Множество факторов влияет на управление вниманием: генетика, насколько агрессивно или миролюбиво окружение, прошлый опыт, и, конечно же, ваша собственная сила воли. Новое исследование, проведенное в Принстонском университете предполагает наличие ещё одного способа, вдобавок к силе воли: люди, которые постоянно проверяют свой собственный уровень внимания, лучше справляются с задачами фокусирования.

«Авторы исследования считают, что такие снижения внимания случаются потому, что мы просто не уделяем достаточно внимания нашему вниманию…»

begemot, begemotmedia, люди, иследование, статистика, советы, наука, концентрация, мозг

Соответственно, один из способов натренировать устойчивое внимание — предоставить более чувствительный сигнал обратной связи, которому можно обучить людей,  раньше ощущать надвигающееся понижение внимания и предотвращать его изменениями в поведении.

В этом исследовании учёные наблюдали за активностью мозга нескольких студентов, участников эксперимента, которые выполняли повторяющуюся задачу, требующую фокусировки. Участники лежали внутри магнитно-резонансного аппарата (fMRI), рассматривая картинки с лицами людей, наложенных на определенный фон. Люди должны были нажимать на кнопку, когда увидят женское или мужское лицо, или изображение на улице или внутри помещения. Каждый раз, когда исследователи отмечали активность мозга, показывающую ослабление внимания, следующую задачу задавали сложнее предыдущей, заставляя  концентрироваться сильнее после потери внимания. Это приводило к улучшению производительности, так как студенты учились проверять своё внимание и управлять им.

Другими словами, обратная связь с нашим мозгом в реальном времени может помочь уменьшить потерю внимания и научить фокусироваться намного лучше. Если участник должен был фокусироваться на изображении лица и отвлекался, исследователи видели это в его мозге до того, как это приводило к ошибке в выполнении задачи. Тогда они предупреждали участника о том, что он отвлёкся, повышая сложность задачи, чтобы заставить сосредоточиться. Когда он начинал фокусироваться, задачу облегчали. Таким образом, дав людям доступ к состояниям их мозга, исследователи предоставили информацию, помогающую избегать ошибок.

Это доказывает, что наш мозг обладает пластичностью в сосредоточении внимания, или, можно так сказать, возможностью улучшать фокусировку когда его проверяют. По прошествии периода тренировки участники эксперимента научились различать эти два состояния: момент потери внимания и момент концентрации, что помогло им оставаться в зоне внимания.

Однако, мы определенно не роботы. Вполне нормально обнаружить себя пялящимся на облачка в окошке. И иногда такие моменты отвлечения внимания могут быть вполне хороши для нашего мозга, вроде глотка свежего воздуха

ИСТОЧНИК MedicalDaily

Подписывайтесь на наши каналы telegram в Тelegram и telegram в Youtube